Singen ist gesund!
Singen fördert die Selbstheilungskräfte und die Gesundheit.
Gemeinschaftlich in der Gruppe zu singen schafft Verbundenheit.
Es hilft soziale Begegnungen anzubahnen und sogar Einsamkeit
und soziale Isolation zu überwinden.
Beim Heilsamen Singen kann jeder teilnehmen.
Aktives Singen ist sozusagen ein „Gesundheitserreger“.
Zu singen hat gesundheitsfördernde Auswirkungen auf Körper,
Seele und Geist.
Hierbei zeigen sich diese positiven Effekte umso mehr, wenn wir aus Freude und Spaß – also aus dem Herzen – singen.
Und das ist auch mein Motto: "Mit dem Herzen singen!"
Beim „Heilsames Singen“ singen wir gemeinsam einfache Lieder,
die leicht und ohne Noten erlernbar sind.
Somit wird die in jedem Menschen vorhandene Musikalität und Ausdruckskraft gestärkt.
Die Einladung zum Mitsingen richtet sich an alle Menschen,
die gerne die gesundheitsfördernde Wirkung des Singens erleben möchten.
Wann und wo eine Singgruppe stattfindet, wir hier bekannt gegeben!
Singen ist ein tolles Lebenselixier, das in hohem Maße die körperliche
und psychische Gesundheit fördern kann. Darüber hinaus stärkt es auch zwischenmenschliche und soziale Beziehungen und schafft
damit Verbundenheit und Gemeinschaft.
Positive körperliche und psychische Effekte des Singens sind beispielsweise:
Bessere Sauerstoffversorgung: Singen vertieft die Atmung. Es kommt zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Körperorgane und des Gehirns, bis hinein in jede Körperzelle.
Herz-Kreislauf-Fitness: Regelmäßiges Singen wirkt wie „inneres Joggen“ und erhöht die Herz-Kreislauf-Fitness.
Ausschüttung von Glückshormonen: Singen kann uns glücklich stimmen und bringt unsere Hormone auf Trab. Das geht bis hin zu einer Zunahme der „Glücksindikatoren“ Serotonin, Noradrenalin und der Beta-Endorphine.
Gestärktes Immunsystem: Singen bewirkt einen Anstieg von Immunglobulin A, einem Antikörper, der an den Schleimhäuten des Körpers sitzt und Krankheitserreger und Allergene an der „vordersten Front“, also bereits beim Eindringen in den Körper, bekämpft. Damit stärkt Singen unser Immunsystem.
Gefühlsbeeinflussung: Singen hilft uns bei der Wahrnehmung, Bewältigung und Regulierung von Gefühlen.
Seelische Stärkung: Singen kann uns dabei helfen, unser seelisches Gleichgewicht zu stabilisieren oder wiederzufinden.
Tiefere Verbindung zu sich selbst: Singen weckt Erinnerungen und ermöglicht Zugang zu den eigenen Ressourcen, zugleich kann es kognitive und kreative Kompetenzen freisetzen.
Häufige Fragen
Wer kann am Heilsamen Singen teilnehmen?
Alle Menschen, die gerne die gesundheitsfördernde Wirkung des Singens
erleben möchten und Freude am Singen haben.
Sind Vorkenntnisse erforderlich?
Nein, Du benötigst keine musikalische Vorerfahrung.
Du musst weder Noten lesen können noch über Gesangserfahrung verfügen.
Wie ist der Ablauf?
Wir beginnen mit Stimmübungen in einer Aufwärmphase,
danach singen wir Lieder aus verschieden Kulturkreisen und bewegen uns
dazu in leicht erlernbaren Bewegungsmustern.